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        月子期間有哪些要忌口的?了解這些或許能幫上你!

        發布日期:2019/4/23 14:02:41 瀏覽次數:1493 作者:

        生完孩子不等于“解放”,因為寶媽還面臨著哺育寶寶的重任!這就意味著,月子期間不能敞開肚皮放肆吃,以免對寶寶的生長發育以及自身的恢復起到了反作用!小編建議準媽媽都來了解下,月子期間有哪些是需要忌口的?


        1、產后忌過早、大量喝催奶湯、濃湯

        剛生產完就大量喝催奶湯,容易使產婦堵奶,導致乳房發生脹痛。并且產婦食用過多高脂肪的食物的話,會使奶水中的脂肪含量增加,這樣會不利于寶寶吸收母乳的營養。

        同時,產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖,使身材難以盡快恢復。

        建議:分娩1周后逐漸增加喝湯的量,而且是要多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯。


        2、忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物

        產婦在產后活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多,容易引起產婦體內水潴留,造成浮腫。生冷食物,會損傷脾胃,影響產婦的消化功能。辛辣刺激性食物,容易引發生口瘡,便秘長痔瘡,并且寶寶喝了“辣母乳”,也會導致內熱的發生!


        3、忌熱量、糖分過高的食品

        月子期間盡量不要用油膩或甜的食物來代替合理的飲食。這些食物通常含的熱量較高,油炸食物難以消化,寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱,吃了對恢復健康不利。


        4、忌喝紅糖水太多、太久

        紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血。過多飲用紅糖水,還會損壞產婦的牙齒。

        產婦喝紅糖水的時間,建議以7~10天為宜。剖腹產后,前3天最好不喝紅糖水。



        5、忌飲用茶水、咖啡

        茶水中含有鞣酸,與食物中的鐵結合后會影響腸道對鐵的吸收,引起產婦貧血。而且茶葉和咖啡中的咖啡因會刺激大腦興奮,影響媽媽睡眠??Х纫蜻€可以通過乳汁進入新生寶寶體內,使新生寶寶發生腸痙攣,出現無由啼哭的現象。

        月子里最好的飲料是湯水、牛奶和白開水。


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