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        冬天坐月子,哪些水果是最佳選擇?

        發布日期:2019/1/4 14:47:57 瀏覽次數:1886 作者:

          營養豐富、維生素超多的水果,簡直就是女性的天然“美顏神器”!但是天氣轉涼后,冰冷的水果對于我們似乎總是少了一些吸引力!

          另外還有一些正在坐月子的寶媽擔心水果是涼性的不敢吃!其實這個觀念不能說全對,但是有一半是錯的。水果有熱性、中性、寒性之分,并不是所有的水果,都不適合坐月子的媽媽們吃!今天小編來給預產期在冬季的準媽咪推薦,冬天坐月子,哪些水果是您最佳的選擇?

          1、木瓜。木瓜可以刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥。坐月子可以將木瓜與魚燉后食用,適用于乳汁分泌較少的媽媽。

          2、葡萄。葡萄中含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分,可補氣血、暖腎、安眠的功效。因為吃葡萄所含熱量高,含糖量也很高,所以不宜一次性吃太多。

          3、獼猴桃。奇異果也被稱為獼猴桃,雖然富含維生素C,有解熱、利尿、通乳的功效。因為是性冷的水果,所以不宜多吃,每天1個為宜,食用前用熱水燙溫。

          4、蘋果。蘋果中含有一些果膠類的物質,這種能夠吸附腸道中的細菌以及毒素,利于腸胃消化,因此產后適當的食用蘋果的話,那么就防治產后便面是有幫助的。另外,要是產婦由于飲食不當產生腹瀉的現象,也是可以利用蘋果緩解腹瀉。不僅如此,蘋果還有降低血糖和膽固醇的功效,要是患有妊娠糖尿病的產婦,還是可以適當的食用蘋果。

          5、橘子。橘子富含大量的維生素C、鈣質,可以防止出血。產后多吃橘子,還能通過新媽媽的乳汁把鈣質提供給新生兒,這樣可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長。

          6、山楂。山楂中富含維生素與礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還包含較多的山楂酸,檸檬酸,可以生津止渴,散淤活血。嚴婦生孩子后過于勞累,常常食欲不佳,口舌干燥,飯量減少,假如適當吃一些山楂,可以促進食欲,幫助消化,加大飯量,有助于身體康復與哺喂寶寶。此外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的淤血,降低腹疼。

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