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        媽媽喂奶時有疼痛感是怎么回事?

        發布日期:2017/11/20 9:21:40 瀏覽次數:1657 作者:

        媽媽在第一胎的時候可能就會感覺到不適的感覺,在很多方面都感覺難受,生理的變化,身體的變化,有時還會伴有一些疼痛的感覺,媽媽在剛剛生產完后的一短時間是需要就恢復的,喲噗其實坐月子期間,更是要多多的呵護,產后坐月子專業當然是要去月子會所,月子會所哪家好?當然是多喜月健康健康會所中心了!那么媽媽在喂奶的時候為什么會感覺到疼痛呢?


        專家表明:出現疼痛的話,主要是因為媽媽的哺乳方式不正確。比方說:一側抱孩子時間太長,從而導致單側肩下垂、背部彎曲,這時候媽媽就會感覺到自己的肌肉非常酸痛。


        專家介紹哺乳的正確姿勢


        1、要是要坐在床上喂奶的話,最好是雙腳自然下垂,不過這個姿勢不是很建議。


        2、找一個比較高的椅子,然后把和哺乳乳房同側的腳踩在一張比較矮的凳子上,讓自己在哺乳的時候挺直背,同時喂奶的時候要雙側交替。


        3、在床上喂奶,讓背部和頭部高一些,用枕頭支撐肘部。


        專家推薦五種運動防治法


        要是覺得身體不舒服的話,可以適量做一些運動,這樣可以預防身體里面的脂肪堆積還有乳房松垂,還能夠提高自己的肺活量,提高心臟的儲備力。


        在進行鍛煉的的時候一定要放輕松,同時要在適合的環境中鍛煉。從生完孩子的第二天開始就可以進行一些鍛煉。比方說抬頭、深呼吸、縮肛、簡單的屈腿屈肘。


        下面的這些運動可以在8—10天后開始做,每天1—2次。


        1、抬臀運動仰臥,把手放在胸前,然后膝關節屈曲,讓背部緊貼地板,向前傾斜恥骨,每次10次。


        2、仰臥起坐運動仰臥位,仰臥起坐相信大家都會做,新媽媽做的時候動作要緩慢一點,做8—10次。


        3、攀腳頂腰運動直立位,手要慢慢向上舉,掌心向前,彎腰,手盡量碰到腳尖,重復10—12遍。


        4、仰臥胸膝運動。把雙手放在身體兩邊,膝關節屈曲,抱住膝蓋,重復幾次進行?!?/span>


        5、雙手上托運動。雙手交叉放在頭頂,用力上托,停頓幾分鐘,重復10—12遍。


        相信大家了解之后就要對這一方面有一定的防備了,那么用心的按照這樣的方法做,相信慢慢的會調節過來的!

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