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        長沙月子中心提醒:產后坐月子這些禁忌不能碰??!

        發布日期:2018/9/26 17:17:52 瀏覽次數:1759 作者:

          坐月子是女人一生中改變體質的最佳時機之一,分娩讓我們女性身體經歷了一場嚴酷的考驗,產后虛弱的身體急需補充和調養,如果坐月子時護理不當,那影響的可是自身一輩子的身體健康!準媽咪快來看看坐月子還有哪些禁忌是絕對不能觸碰的呢?

          1、不運動或強運動

          按照老傳統,產后一個月時間內女性都要躺在床上好好養著,其實這樣子是不科學的坐月子。事實上,女性在產后月子期內要適當運動,運動有助于惡露排出體外,促進子宮快速恢復。

          若身體條件允許,最好每天堅持在房間散散步,但是產后不宜強運動,強運動會導致女性腰酸背痛等產后病痛,甚至落下月子病,不利于日后健康。

          2、久蹲

          有些產婦既要自己帶孩子,又要處理一些家務。因為產道和外陰受損,坐著做事很不適,有些產婦就蹲著干洗衣服、收拾寶貝的物品等等。

          產后蹲著不利于女性盆底肌肉恢復,長時間蹲可能導致子宮異位或是脫垂。女性在產后應該盡可能地避免久蹲,最好是適當走動,以坐和立為宜。

          3、節食或飲食過于刺激、營養

          產后兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機,因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處于游離狀態,未形成包裹狀的難減脂肪。而且,這段時間減肥,皮膚彈性的修復難度會比較小。所以,坐月子期間,寶媽不必急著減肥,一定要進行合理有序的飲食調養!同時也要注意在月子期間不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日后的減肥加重負擔。

          而且產后一個月的時間內,產婦們最好是避免吃一些辛辣、油膩等刺激性食物,即便這些食物再美味也要管好自己的嘴巴。

          若是堅持母乳喂養更要注意,母乳期要多吃清淡營養食物,既有助于奶水的分泌,又對女性子宮的恢復大有幫助??梢院纫恍┯袪I養的湯水,但不宜吃含有過高脂肪的濃湯,不利于嬰兒消化吸收。多吃五谷雜糧,和補血食物,營養又健康,水果蔬菜也不能少。

          4、及早同房

          女性在生產之后無論是子宮還是陰道都還沒有恢復,且陰道在生產時會有不同程度的損傷,月子期內性生活一旦造成感染,逆行感染的話那么女性將有可能患上很嚴重的婦科疾病,對產婦健康傷害很大。

          尤其有些女性恢復排卵速度很快,在產后不到一個月的時間內就有可能恢復排卵,而此時產婦的心理和生理都不適合再孕,對女性的傷害可想而知。女性在生產后45天之內建議不要有夫妻生活,之后的夫妻生活也一定要小心避免,以避免意外懷孕帶來的傷害。

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